Categoria: Benessere Crescita Personale

Grazie al potere e all'energia della voce, Cerimonia Vocale® ti aiuta a vivere con consapevolezza eventi, cerimonie e percorsi di crescita personale Cerimonia Vocale significa soprattutto celebrare, celebrarsi, gratificarsi; è un canto potente e rigenerante che proviene dal cuore e nasce dall'ascolto della vita, ogni volta irripetibile

Mindfulness significato, cos’è, approccio ed esercizi

Mindfulness significato Il significato della parola inglese mindfulness è consapevolezza, ma in un senso profondo e particolare difficile da descrivere con normali parole. Consisterebbe nel prestare attenzione con intenzione, al momento presente (qui e ora) e in modo non giudicante, come dice Jon Kabat-Zinn, pioniere di questo metodo. Il qui ed ora apre le porte…
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Bagno nella foresta Shinrin-yoku: salute e benessere della natura

L’istinto nella natura umana La nostra natura più profonda non è certamente correlata fattori come cemento e traffico. Abbiamo degli istinti, facenti parte di un’essenza primordiale che non di rado prende il sopravvento sulla nostra parte più razionale e si manifesta anche nella routine quotidiana. L’istinto non è una cosa da demonizzare, come si fa…
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Il bambino interiore: l’espressione del nostro sé autentico e creativo

Le origini del bambino interiore Da bambini eravamo dotati di una fervida immaginazione, che andava oltre ogni ostacolo, una spontaneità disinteressata, tramite la quale esprimevamo le nostre emozioni, purezza e trasparenza; vivevamo liberi nel gioco, nel qui e ora. Il contatto con il bambino interiore era totale, cosa che, crescendo, la maggior parte delle persone…
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Visualizzazione creativa esercizi e tecniche

La visualizzazione creativa La visualizzazione creativa si compone di strategie pratiche che consentono di arrivare ad un grado di visualizzazione altamente potenziante e sensoriale. Questa pratica è utilizzata in svariati campi e da molti persone, spesso anche personaggi famosi, sportivi, milionari e aiuta a predisporsi a raggiungere i propri obiettivi. Si possono studiare centinaia di…
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Effetti musica sul corpo, sul cervello, sullo stato d’animo

Effetti musica: il corpo I diversi componenti della musica hanno la capacità di incidere sul ritmo dell’attività fisica di un individuo. Il ritmo cardiaco e la pressione arteriosa si modificano in base al volume e al ritmo della musica, aumentando in funzione della velocità e del ritmo musicale. Accelerano con le canzoni rapide e rallentano…
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Cervello e musica: come reagisce il cervello alla musica?

Cervello e musica: emisferi La musica ha la capacità di alterare diverse funzioni fisiche e psichiche dell’individuo, ma esiste un centro di percezione e rielaborazione musicale unico nel cervello? Nel cervello umano si distinguono due emisferi, il destro e il sinistro, ognuno con le proprie caratteristiche e funzionalità. I primi studi hanno evidenziato la diversità…
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Cosa sono i mantra? Significato, benefici e abbinamento con i chakra

Cosa sono i mantra? I mantra sono dei suoni particolari che riescono a mettere il nostro corpo e la nostra mente più velocemente in sintonia con la vibrazione universale, tramite il potere della voce. La parola deriva dal sanscrito man=pensiero e tra=protezione. Potere della vibrazione sonora Il potere dei mantra è nella loro vibrazione sonora,…
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Meditazione camminata – mindfulness all’aperto e in natura

La meditazione camminata Svolgere pratiche meditative all’aperto, in luoghi che si conoscono e si esplorano facilmente, offre opportunità molto più interessanti rispetto al salotto di casa propria, o alla palestra dove si va ad orari stabiliti. Operare all’aperto significa libertà di orario, di movimento, di improvvisazione. La natura è sicuramente lo scenario migliore, ma si…
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Centratura meditazione – Trova e raggiungi il tuo Centro

Il frenetico mondo e la meditazione in centratura Viviamo in un mondo sempre più frenetico, con stimoli sempre più veloci e di natura diversa, si compiono azioni ancora prima di pensare o valutare e si ripercorrono sempre i soliti schemi, che ormai funzionano in automatico. Questo modo di vivere tende ad annullare il potere personale…
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Life coach significato, cos’è, a cosa serve nella relazione di aiuto

Quale è il significato della figura del life coach? Il life coaching è una disciplina molto sottile e potente, direi una vera e propria arte. Grazie al life coaching è possibile trovare e focalizzare quei semi preziosi che innatamente ed in potenza rechiamo in noi e quindi dare loro il giusto terreno per poter emergere…
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